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進入到深度催眠狀態的方法

作者:中國催眠網 來源: 日期:2015-06-08 9:53:29 人氣:
如何進入深度催眠狀態?我們都知道,催眠狀態的深度可以分為三個級別:淺度催眠狀態、中度催眠狀態和深度催眠狀態。在深度催眠狀態下,被催眠者僅與催眠師保持單線的感應關系,對周圍的任何刺激均無感受,呈現高度的…
 如何進入深度催眠狀態?我們都知道,催眠狀態的深度可以分為三個級別:淺度催眠狀態、中度催眠狀態和深度催眠狀態。在深度催眠狀態下,被催眠者僅與催眠師保持單線的感應關系,對周圍的任何刺激均無感受,呈現高度的暗示性,失去自制和判斷力,絕對聽令于催眠師,可出現各種暗示性幻覺......在催眠結束后,被催眠者對催眠狀態中的情況全部遺忘。那么,怎樣才能讓被催眠者進入到深度催眠狀態呢?
  深度催眠狀態是在較淺級別的催眠狀態基礎上的加深,加深的關鍵有以下幾種方法:

1、連續加強催眠性暗示
  進行放松催眠后再深入進行暗示,暗示語的語調越來越慢:“你已進入催眠狀態,為了加深你的睡眠,請再放松。”
  當放松面部肌肉后讓被催眠者充分體驗放松感,必要時用手試著提開上瞼,說,"現在真正的放松了,眼皮很松了,一點也睜不開了,再放松,再放松·....,很松了...”
  “上肢再放松,放松一點也無力了”,此時試著彎曲上肢,有意識地將手臂微微抬起突然放掉,任手臂突然下垂,并暗示:“這就真正放松了,一點力氣也沒有了,我給你按摩一下,你的上臂肌肉會緊張收縮不能彎曲,注意就要收縮了。”
  可以試著彎手臂,如肌肉確因收縮而不能彎曲就證明在催眠狀態下具有較強的暗示性,再暗示:“現在你的注意力全部集中了,只能聽到我的講話,并按我的指令去執行,任何外界的干擾都不會影響你,也聽不到外界的任何聲音,但只能聽從我的指令。你已沉睡了,再沉睡,睡深一點!再睡深一點……”。

2、間斷加深催眠性暗示
  進入淺催眠狀態后讓被催眠者休息片刻,暗示:“你已進入淺催眠狀態,不會有任何人打擾你,睡吧你會越睡越深,等你睡深時我再與你聯系,只有我的聲音你才能聽到,睡吧!”
  稍等數分鐘再進行加深催眠性暗示:“你睡得很深了,現在你極為沉靜,再深睡,你就能聽到自己的呼吸聲,再深睡吧!試聽自己的呼吸聲,外面已無干擾聲音,深睡吧!”
  間隔一段時間后與被催眠者聯系:“現在你睡得很深,你會感到躺在溫暖的沙灘上沐浴著陽光,很舒服,無憂無慮,再繼續享受這種愉快舒適吧!”
  這時要求回答是否有如上所說的感受,如被催眠者回答已經體驗到了,就證明被催眠者已進入深催眠狀態。
 
  3、快速加深法
  在淺催眠狀態下,被催眠者業已接受一定的暗示和指令,此時可以告訴被催眠者:“我將幫助你迅速地進入深催眠狀態”,“你坐起來或站起來,但仍不會醒來,當我突然叫一聲深睡吧,你就能沉沉入睡錘。”
  這時要扶住被催眠者防止突然深睡后倒暗示,“注意,當我叫一聲深睡,你就會突然倒下入睡,外界的任何聲音你都聽不見,只能與我聯系,注意我叫了——隨之叫一聲:‘深睡了’。”
  被催眠者會立即進入深催眠狀態。 

下面是《催眠術圣經》中的方法,大家可以結合起來使用。

第一步

  讓目標對象用舒服的姿勢坐在靠背椅子上,雙腳著地,雙手置于腿上。把 催眠碟的圖片舉在他面前,要比他的眼睛略高,這樣他就必須仰視。讓催眠碟沿直徑約1015厘米的圈進行圓周運動。
告訴目標對象,他必須集中注意力盯住催眠碟的中心。隨著催眠碟的運動, 目標對象會覺得碟片開始旋轉起來,讓他的視線無法正常聚焦。這會吸引他的 全部注意力。繼續讓催眠碟進行圓周運動,同時用低沉單調的聲音暗示:“你的 眼睛開始感到疲勞。你的眼皮越來越沉重。你的眼睛太疲勞了,已經看不清楚 了……你開始眨眼,越來越頻繁。你的眼睛漸漸合上了。沒關系,合上眼睛吧。 合上眼睛,全身放松,準備人睡吧

  一邊反復重復暗示內容,一邊讓催眠碟繼續進行圓周運動。目標對象很快 就會合上眼睛。

  把催眠碟放在一旁。

  第二步

  用你的手指輕觸目標對象頭部兩側,拇指放在他額頭上,如圖所示。讓你的拇指慢慢從目標對象的額頭滑向太陽穴,其他四指保持不動,重復這一過程 2 ~ 3分鐘,同時反復用跟剛才一樣的低沉單調聲音暗示:“睡吧……睡吧…… 困了……睡吧……睡吧。你要睡著了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”
第三步

  左手置于目標對象頭部兩側,拇指放在他太陽穴處,如圖所示。讓你的拇 指慢慢沿目標對象的發根處從太陽穴滑向額頭,然后再向下滑到鼻梁之下。與 此同時,右手則扶住目標對象的頭部,保持靜止。重復這一過程約3分鐘,同 時繼續暗示:“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

 
  第四步

  左手拇指置于目標對象鼻梁上部,其余四指輕觸他頭頂。
注意:所有用于開始催眠狀態的撫摸動作都是從上向下的O與此相反,用于結束催眠狀態的撫摸動作則是從下向上的。

  右手從他頭頂向下滑向后頸處,要有一定的壓迫力度,重復這一過程約 3~4分鐘,同時繼續暗示:“你現在就要睡著了。你現在就要睡著了。睡著了。 睡著了。睡著了。睡吧。”

  第五步

  停止右手的動作,左手繼續保持在目標對象的頭頂位置,同時繼續用低沉 單調的肯定語氣暗示:“你的眼睛已經閉緊了……你睜不開眼睛。你的肩膀感 到非常沉重。你的雙手一動不動。你處于完全的放松狀態,完全沒法動彈。你 已經睡著了……睡著了……睡著了。你的頭感到很沉重……你的雙腿感到很沉 重……你太困了……我數到3,你就會沉沉睡去。1……2……3……你已經睡著 了……除了我的聲音,你什么都聽不到。你已經睡著了……睡著了! ”現在你 可以讓目標對象的頭漸漸朝后仰,同時用右手扶住他的后頸部位。

  重復暗示內容10分鐘左右,也可以更長,有些催眠師會重復20分鐘以上。 所有步驟結束的時候,如果目標對象沒宥進人催眠狀態下的暗示性睡眠,不要

  上面介紹的是深度催眠的基本方法,適合你在入門階段采用。練習過程最 長需要30分鐘左右,不要心急。不過,許多人可能只需要幾分鐘的催眠就足以 進入暗示睡眠狀態,這樣你就可以節省一些時間。隨著你的熟練程度逐漸提高, 練習時間也會逐漸縮短,最后你通常總可以在10分鐘以內結束練習。

  無論如何都不要心急,每次練習不妨多花點時間。這樣不僅有助于你積累經 驗,而且可以提髙成功率。在這一階段,只要能讓目標對象進人深度催眠狀態就 算是成功了。接下來,你將會學習將目標對象從催眠狀態中“喚醒”的方法。

 
  法國著名催眠大師愛彌爾*庫艾,同時也是自我暗示的大 師,他提出的自我暗示語“每天,在每個方面,我都在不斷做得更好"早已世界聞名。

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