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催眠術圣經第13章 深度催眠的基本方法

作者:中國催眠網 來源: 日期:2015-07-06 7:46:33 人氣:
現在,你巳經準備好了學習深度催眠的基本方法。原則非常簡單:利用睡眠暗示讓目標對象進入深度催眠狀態。注意,盡管“睡眠”與“催眠”只有一字之差,但內容卻截然不同。腦電波測量結果顯示,催眠狀態更接...

現在,你巳經準備好了學習深度催眠的基本方法。原則非常簡單:利用睡眠暗示讓目標對象進入深度催眠狀態。注意,盡管“睡眠”與“催眠”只有一 字之差,但內容卻截然不同。腦電波測量結果顯示,催眠狀態更接近于清醒狀 態而不是睡眠狀態。處于催眠狀態下的人,在某個特定的方面(注意力集中的 方面)比普通清醒的人更加“清醒”,至于他們的注意力究竟集中在什么方面, 則是催眠師可以把握的。

  催眠碟

  讓目標對象把注意力集中在催眠碟上,即可達到催眠效果。催眠碟的形狀 見下頁圖片,可以復印使用。

  睡眠情緒

  這一練習需要在表演開始前對目標對象單獨進行,目的是為了讓他的思想 平靜下來,準備好進入深度催眠狀態。讓目標對象坐在椅子上,全身放松,閉 上眼睛,腦海里不斷重復這樣的詞句:“我要睡了。睡;我要睡了。睡;我要睡 了。睡。我困了。睡。我會在催眠狀態下沉沉睡去。睡。讓目標對象進行五分鐘的自我暗示,然后再開始對其進行催眠。

催眠碟圖片

 

  催眠碟

  深度催眠

  第一步

  讓目標對象用舒服的姿勢坐在靠背椅子上,雙腳著地,雙手置于腿上。把 催眠碟的圖片舉在他面前,要比他的眼睛略高,這樣他就必須仰視。讓催眠碟沿直徑約1015厘米的圈進行圓周運動,如圖所示。
催眠方法

 

  告訴目標對象,他必須集中注意力盯住催眠碟的中心。隨著催眠碟的運動, 目標對象會覺得碟片開始旋轉起來,讓他的視線無法正常聚焦。這會吸引他的 全部注意力。繼續讓催眠碟進行圓周運動,同時用低沉單調的聲音暗示:“你的 眼睛開始感到疲勞。你的眼皮越來越沉重。你的眼睛太疲勞了,已經看不清楚 了……你開始眨眼,越來越頻繁。你的眼睛漸漸合上了。沒關系,合上眼睛吧。 合上眼睛,全身放松,準備人睡吧

  一邊反復重復暗示內容,一邊讓催眠碟繼續進行圓周運動。目標對象很快 就會合上眼睛。

  把催眠碟放在一旁。

  第二步

  用你的手指輕觸目標對象頭部兩側,拇指放在他額頭上,如圖所示。讓你的拇指慢慢從目標對象的額頭滑向太陽穴,其他四指保持不動,重復這一過程 2 ~ 3分鐘,同時反復用跟剛才一樣的低沉單調聲音暗示:“睡吧……睡吧…… 困了……睡吧……睡吧。你要睡著了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”
輕觸頭部兩側

  第三步

  左手置于目標對象頭部兩側,拇指放在他太陽穴處,如圖所示。讓你的拇 指慢慢沿目標對象的發根處從太陽穴滑向額頭,然后再向下滑到鼻梁之下。與 此同時,右手則扶住目標對象的頭部,保持靜止。重復這一過程約3分鐘,同 時繼續暗示:“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

 

  第四步

  左手拇指置于目標對象鼻梁上部,其余四指輕觸他頭頂,如圖所示。

 

  注意:所有用于開始催眠狀態的撫摸動作都是從上向下的O與此相反,用于結束催眠狀態的撫摸動作則是從下向上的。

  右手從他頭頂向下滑向后頸處,要有一定的壓迫力度,重復這一過程約 3~4分鐘,同時繼續暗示:“你現在就要睡著了。你現在就要睡著了。睡著了。 睡著了。睡著了。睡吧。”

  第五步

  停止右手的動作,左手繼續保持在目標對象的頭頂位置,同時繼續用低沉 單調的肯定語氣暗示:“你的眼睛已經閉緊了……你睜不開眼睛。你的肩膀感 到非常沉重。你的雙手一動不動。你處于完全的放松狀態,完全沒法動彈。你 已經睡著了……睡著了……睡著了。你的頭感到很沉重……你的雙腿感到很沉 重……你太困了……我數到3,你就會沉沉睡去。1……2……3……你已經睡著 了……除了我的聲音,你什么都聽不到。你已經睡著了……睡著了! ”現在你 可以讓目標對象的頭漸漸朝后仰,同時用右手扶住他的后頸部位。

  重復暗示內容10分鐘左右,也可以更長,有些催眠師會重復20分鐘以上。 所有步驟結束的時候,如果目標對象沒宥進人催眠狀態下的暗示性睡眠,不要

  上面介紹的是深度催眠的基本方法,適合你在入門階段采用。練習過程最 長需要30分鐘左右,不要心急。不過,許多人可能只需要幾分鐘的催眠就足以 進入暗示睡眠狀態,這樣你就可以節省一些時間。隨著你的熟練程度逐漸提高, 練習時間也會逐漸縮短,最后你通常總可以在10分鐘以內結束練習。

  無論如何都不要心急,每次練習不妨多花點時間。這樣不僅有助于你積累經 驗,而且可以提髙成功率。在這一階段,只要能讓目標對象進人深度催眠狀態就 算是成功了。接下來,你將會學習將目標對象從催眠狀態中“喚醒”的方法。

 

  法國著名催眠大師愛彌爾*庫艾,同時也是自我暗示的大 師,他提出的自我暗示語“每天,在每個方面,我都在不斷做得更好"早已世界聞名。

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