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催眠—想請你的潛意識來喝杯茶

作者:中國催眠網 來源: 日期:2017-10-19 22:52:18 人氣:
前兩天,剛剛和我的催眠老師斯蒂芬·吉利根做了一個全新的對話節目,很精彩,大家可以期待。還想起了在上斯蒂芬老師課程時做的筆記,與大家分享。9月5日~10日,在廣州蓮花山學了一個星期的催眠,10月初還有一個星期…
前兩天,剛剛和我的催眠老師斯蒂芬·吉利根做了一個全新的對話節目,很精彩,大家可以期待。

還想起了在上斯蒂芬老師課程時做的筆記,與大家分享。
9月5日~10日,在廣州蓮花山學了一個星期的催眠,10月初還有一個星期的學習,老師是Stephen Gilligan博士,他是美國傳奇催眠大師米爾頓·埃里克森的弟子,是我見過的最好的老師,他的注意力似乎隨時能全部放在你身上,而同時他又非常放松,沒有一點刻意的東西。
 
聽一起的學員們說,與其他一些教催眠的老師相比,Gilligan博士教授技術的時候并不是很多,他很喜歡講“道”,而他的語言就像詩一樣美,其中的道理又非常正,特地摘錄一些他講課時的筆記,與大家分享。
 
01
潛意識(這可以理解為我們內在最深處的靈性)會給你資源,但必須邀請它來,一起吃下午茶,和它一起聯結,一起起舞,一起對話,讓這個深的、未成形的能量成為有價值的東西,對你對社會也有幫助。
 
在治療師與個案的場域中,潛意識不受批判,不受到暴力的抵觸,可以被安全接納,完全進入人的世界。我們研究的就是,怎樣給一個安全的環境,以正面的方式和它連接。
 
02
潛意識是一條充滿創意的河流,試圖讓這條河流自然流過,以前我們建過水壩,思考就是水壩。思考和醫學上的便秘是一樣的。
 
當我們有壓力的去想事情時,就是在河流中建水壩。
 
學習催眠,就是學習沒有肌肉壓力的情況下去思考,想像并允許一條河流通過,有創意的催眠并不只是放松,讓自己倒下去,這充其量只是低層次催眠,所以我們要找到深度專注和全然放松并存的和諧關系,這就是創意催眠。
 
 學員問答

問:她(個案)想放松,但卡住了,很悶,要哈氣。

答:埃里克森的催眠要接納一切現象,深信一切存在都有道理。她有壓力,這比較常見,有一樣東西阻礙了,它有它的道理可循。但先不要問我,我總是最后發現道理所在,但我相信一定能發現這個道理。接下來的事情是,我們怎么發現問題,并允許河流流動,

要跟內在的存在說,你帶來這么多的力量,我很高興你能來,welcome,我很高興認識你。

要去歡迎它,必須產生一個更大的空間,在這個空間內跟它同在,但不是和它認同。

你的雙手失去了注意力,這是現象,而現象不是問題,問題是解決方式,是現象出現時你做了什么,當你說“Shit, I’mbeat”,這就成了問題,但如果說“welcome”,這就跳了出來,而營造了一個更大的覺知空間。

催眠的主要作用是不拿注意力喂養“問題”,而是把注意力拿走,并提供一個安全的空間。




03
你的內在有一個光明體,比一切更亮更核心,因為這個內在,你可以有三種態度,或者說三種能量:
 
1)溫柔的態度。輕柔地、包容地去接觸對方,說“that’s ok”,就好像撫摸你的貓狗,帶著愛與尊敬,帶著一種無所不包的溫柔。
 
2)好奇的態度。頑皮的、輕巧的、靈活的,一點都不沉重,對即將發生的一切有信任之上的好奇。允許自己去試驗,去保持靈活度。埃里克森說,你沒有去玩,就沒有新意。
 
3)專注的態度。全然投入,全然專注,知道,這里有無比重要的事情,值得我們肅然起敬,值得我們全神貫注,完全投入。以最正面的方式說,把自己的生命當成一回事。
 
好的音樂,這三種能量都有。好的催眠,這三種能量都有。
 
 學員問答

問:平靜不下來,很難受。

答:你想要一個結果,跟事實發生的不一樣。這時,要尊重事實發生的事情,接納它,如果試圖覆蓋它,是做不到的。

當你說“我想要放松”時,這句話就有東西卡住了。大部分人想,我進入一個催眠狀態,一切就OK了,所以對催眠狀態很渴望,這渴望成了阻礙。希望你有好奇的心去看待它。

在讀大學時,埃里克森去一個工廠,對工頭說:“也許你覺得我很怪,我是一個大學生,正在研究在一個嘈雜的環境下睡覺,你介意我去你們工廠的一個角落睡覺嗎?我有自己的睡袋。”

工頭答應了他,到了一個角落后,他將自己交給潛意識,好奇地看它怎么樣指引自己找到睡眠的路,而潛意識總能做到。


04
我們有三個智慧,小孩子這三部分是合一的,所以我們喜歡和他們玩。
 
1)身體的智慧。它一直在運作,最多只是和意識分離而已,健康和快樂都和身體有關。
 
在西方神話中,英雄之旅有三個階段:一,活在花園里,只是和神奇的環境連在一起,會有很好的2~3年;二,被放逐在沙漠里,體制的教育會發生在他身上,被教育要用頭腦想,抽離的教育開始,在神話里這會是40年,占了生命的一半,也許你在媽媽的肚子里就離開花園了,因為媽媽說“我不想要你”,小小的靈性沒有辦法在花園里打開,也許在1歲,也許在2歲,但每一個人的一生一定會經過被放逐,但這也不完全是壞事,因為會學會很多生存技巧,只是分別心逐漸壓過了合一的美;三,越發感受到要回到花園的使命感,內心深處的一個聲音在召喚你。
 
催眠中,我們帶他們回到花園,第一個家在他們身體里,你的第一家在你身體環繞的能量里。每當你真的需要回家,你的身體值得信任,你可以聆聽,可以和它做朋友,這是第一個智慧的意思。
 
2)認知的智慧,也即自我結構。這種智慧中,我和其他事物是分開的,獨立的,這也是人類一切問題的來源,即巴別塔。我們必須找到第一個智慧和第二個智慧的關聯,如果認知的智慧能和身體相通,就是和諧的,這一定是非常令人稱羨的。如果切斷了,認知的智慧就會左右我們,而身體的智慧就被忽略了,幾乎所有人都發生過這種事情。
 
3)場域的智慧。這是你之外的智慧,你與其他事物的關系中所圍繞著的智慧,不論你怎么想,永遠有一個比你更偉大的存在。你的想像是無限的,但這個更大的存在更無限。
  
試著去接納這三個智慧,達到三個智慧的統一。最初可以探討的是,怎樣和身體的智慧取得連接,如果沒有和身體取得連接,身體會痛,而頭腦則會一直在矛盾中思考。
   
一個人進入催眠后,就不在意你說什么話。一個很棒的催眠是一個很溫暖的環繞,一個很溫暖的場域,讓個案覺得安全,有趣,自在,一切事情可以很自然流動。
   
當智慧與身體取得聯系時,就會有這樣的結果。相應的,做催眠時最大的障礙是,催眠師太注重技巧,而沒有建立非語言的連接。
    
催眠可以說是一個奇跡,個案此刻完全自由,意識沒有受限,完全追隨我的潛意識。催眠師要常說:“你可以完全追隨你的潛意識。”催眠師也在追隨自己的潛意識,并把你自己的身體智慧和個案的身體智慧相連接,這就營造了一個和諧的場域。
  
要和個案的心跳合拍,這就是催眠的節奏。

需要注意的是,催眠師在開口講話前,自己先靜下來,先感受自己,與自己的身體取得連接,再感受個案的身體。
   
就像在意識和潛意識之間建立一個秋千,也像是一場風暴,游蕩在兩顆樹之間,人、上百萬的昆蟲,乃至行走在天空中的星星、月亮、天、地、水和火,一切都可以在這個空間流動……
 


05
治療的一個重要部分是整合對立。很多時候,對立被我們視為沖突。

譬如,我想吃健康的食物,但我每天都在吃零嘴。吃零嘴本身不是問題,只是一個對立發生了——“我實際上是這樣,但我想那樣”。

再如,我要自信,但是我不自信,沖突就發生了。

我一個個案,有兩個兒子,他很想對兩個小孩子溫柔,但他常常發脾氣,對他們吼叫。這不是一個問題,因為有了另外一邊的存在,才成了問題。

我想把很多東西做完,但我整天在看電視,看電視不是問題,因為另一邊的存在而成了問題。

很多人說,我給你錢,請把我那個有問題的壞我干掉,那我就OK了。這就像電影《教父》中的邏輯,只要你把那個壞家伙除掉,一切問題就OK了,我給你錢。

我會說,不要被騙了,你試過很多次了。如果我們把這個看成是好的自,把那個看成是壞的,問題就真正產生了,為什么不透過一個更大存在的背景去容納這一對矛盾呢?

那個追求百分百活躍的家族,一個人要百分百的活躍,但祝你好運,這是不可能的。

壞我和好我是互補的,我們要把它們融合,轉成合一,作愛而不是作戰。如何做,我們的好奇就在這里。

表面行為總有欠缺,但背后的動力沒欠缺,那背后就是愛。想愛而不能,于是憤怒和攻擊產生。

婚姻治療中,兩人的訴求都是OK的,請尋找那背后的愛,同時享受兩人的真理那真是很棒。兩人的真我合一,這就是愛。

我全心全意地尊重你,你自己可以完成這個藝術,我們兩人把眼睛閉上,靜一下,進入一個有療愈的催眠中,自己有一個簡單的決心……
 
學員問答

問:催眠中,他的頭揚了起來,他放不下來,而且不舒服,我不明白該怎么做。

答:這兩個可能。一,他難以進入催眠,或進入后感覺不好。如果是這樣,那么你們就回來。另一種可能是,催眠外和催眠內是兩種極端表現,催眠外很活躍,催眠內暈暈入睡似的,這時要達到適度的平衡,可以順著他的感覺,否則就可能越來越不平衡。關鍵是找到一個平衡點,讓它們共同存在。有時候,可能馬上就發生了,有時,你可能需要耐心。

需要注意的是,潛意識一直平衡自我的不平衡。

我一個個案,來自豪族,家規是永遠都要活躍,家族成員多很成功,但都是工作狂,永遠不可以游手好閑,家族的度假都是運動會。譬如一次馬球比賽,96歲的祖父從馬上倒下來心臟病發作,而媽媽還說:“起來,不要偷懶。”

在這種家族,你的潛意識一定在說“你很累,需要休息”。她一病,就躺在地上不能動,而這是對自我的平衡。意識非要動,潛意識就要不動,這就是你要尊重的平衡。這為什么非得是癥狀,而不是資源呢?這個家族沒有誰會說,這很美,我看得見你的需求,你可以完全放松。大家都說,你太糟糕了,而作為催眠師,我對她說,你可以,這很好,我接納。
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